Programa práctico de alimentación antiinflamatoria sin azúcar y sin gluten.
Logra resultados reales con recetas fáciles de seguir
¡Descubre cómo crear tu propio plan de alimentación para perder peso de manera efectiva!
Este curso es tu guía práctica para entender y dominar los principios que te permitirán perder hasta 4 kg de grasa en solo un mes, sin pasar hambre ni recurrir a dietas restrictivas.
Desde los fundamentos básicos del balance energético y los macronutrientes, hasta la planificación de comidas y la superación de obstáculos comunes, aprenderás todo lo que necesitas para diseñar un plan de alimentación que se ajuste a tus necesidades y estilo de vida.
ESTE CURSO ES PARA TI SI...
Sientes que comés “sano”, pero la balanza no se mueve hace meses.
Probaste mil dietas y terminaste frustrada, con ansiedad o con rebote.
No tenés tiempo para cocinar diferente o hacer planes imposibles.
Estás cansado de sentir culpa cada vez que disfrutás un plato.
Querés resultados reales, pero sin pasar hambre ni sufrir.
Necesitás un método claro, con pasos simples y explicaciones humanas.
Valorás lo práctico: querés soluciones reales para tu día a día.
¿QUE VAS A LOGRAR?
Entender cómo funciona tu cuerpo: Conocerás el papel de las calorías, el metabolismo y cómo crear un déficit calórico efectivo para perder peso.
Diseñar un plan de alimentación personalizado: Aprenderás a calcular tus necesidades de macronutrientes y a crear menús equilibrados que se ajusten a tus objetivos.
Planificar y preparar tus comidas: Desarrollarás habilidades para organizar tus comidas semanalmente, optimizando tu tiempo y manteniendo una alimentación saludable sin complicaciones.
Superar los obstáculos comunes: Dominarás estrategias para manejar antojos, comer emocionalmente y mantener tu plan incluso en situaciones sociales.
Mantener tu peso ideal a largo plazo: Descubrirás cómo conservar los resultados obtenidos, implementando estrategias de alimentación intuitiva y reconociendo las señales de hambre y saciedad.
Adaptarte a los cambios metabólicos: Aprenderás a manejar las adaptaciones metabólicas y a implementar estrategias como el refeeding para evitar estancamientos.
Este curso te permitirá perder hasta 4 kg de grasa en un mes, sin pasar hambre ni restricciones, mientras aprendes a tomar el control de tu alimentación de manera efectiva y sostenible.
Accederás al certificado avalado por Hotmart
¿COMO LO VAS A LOGRAR?
A través del siguiente contenido, estructurado paso a paso:
Bienvenida al curso
Lección 1: Fundamento de la perdida de peso
Lección 2: Nutrición y macronutrientes
Lección 3: Planificación de Comidas y Estrategias de Alimentación
Lección 4: Superando Obstáculos Comunes
Lección 5: Ajustes y revisiones. Aprende a modificar tu plan según tu progreso.
Lección 6: Mantenimiento Post-Pérdida de Peso
Lección 7: Adaptaciones Metabólicas y Estrategias de Refeeding
Video explicativo de hoja de cálculo para calcular TMB (EXCEL).
Video explicativo de cómo usar las App para registro de alimentos y control de calorías diarias.
Bono 1: Formula en Excel para calcular TMB y déficit calórico de manera automática.
Bono 2: Planificador de acción y enfoque en PDF.
Bono 3: App para registrar alimentos (Fatsecret).
Bono 4: Tabla de Equivalencia de alimentos en proteínas.
Bono 5: Tabla de equivalencia de fibra
Bono 6: Ejemplo de menú semanal ajustado a pepita perez
Bono 7: Guía completa de lista de compra
Bono 8: Lista de alimentos por macronutrientes
Bono 9: Link para unirse a la tribu de apoyo “metamorfosis mindfit”
¿Es necesario que los carbohidratos sean integrales?
¿Cuántas comidas debo hacer al día, puedo hacer ayuno?
¿Como hago si voy a comer afuera?
¿Puedo comer frutas?
¿Qué pasa si salgo del plan de alimentación?
¿Cuál es el mejor aceite para cocinar?
¿Cuánta sal puedo utilizar?
Cómo puedo reemplazar el azúcar, ¿sirven los edulcorantes?
Instrucciones para descargar tu Certificado de Finalización.
¿QUÉ VAS A ENCONTRAR DENTRO DE ESTA GUÍA?
Fundamentos esenciales
Cómo crear tu propio plan de alimentación
Estrategias para vencer antojos y ansiedad
Cómo mantener tu peso sin efecto rebote
Organización semanal y meal prep
Acceso a herramientas prácticas
Acerca del productor:
Desarrollado por el Dr. ANDREY FERNANDO CEBALLOS BOLÍVAR, médico cirujano y creador de contenido digital experto en obesidad con amplia trayectoria y experiencia ayudando a personas a mejorar su salud y calidad de vida. Mi enfoque se centra en proporcionar soluciones efectivas y sostenibles para la pérdida de peso y el control de la obesidad, combinando la medicina con un profundo entendimiento de las necesidades de cada persona.
Mi metodología está diseñada para ofrecer una experiencia de aprendizaje única y dinámica, respaldada por años de práctica clínica y un compromiso inquebrantable con el bienestar de mis pacientes.
Quiero empoderar a las personas para que tomen el control de su salud, superen los desafíos de la obesidad y alcancen un estado físico y mental óptimo. Mis programas son el resultado de una década de experiencia aplicada en el tratamiento de la obesidad y en el desarrollo de planes personalizados que realmente funcionan.
Con este enfoque integral, busco que aprendas y apliques las estrategias necesarias, paso a paso, para dominar no solo la pérdida de peso, sino también el mantenimiento de un estilo de vida saludable y sostenible.
¡Espero poder acompañarte en tu camino hacia una vida más saludable y plena!
BENEFICIOS DE UTILIZAR NUESTRA GUÍA:
Un metabolismo rápido como la luz, ya que quemarás grasa durante todo el día e incluso mientras duermes.
Lograr un estilo de vida saludable y tener más energía en tu día a día.
Quemar la grasa rebelde y nunca volverla a recuperar.
Mayor energía y claridad mental.
Resultados reales y sostenibles.
Planificás tus comidas de forma simple, sin estrés ni improvisación.
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Cada año crece el numero de personas que recurren a este método a modo de adelgazar de forma eficaz y sin efecto rebote. Nuestra guía es ideal si estas comenzando tu dieta.
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Este curso no se trata solo de bajar de peso.
Se trata de volver a sentirte bien contigo misma, disfrutar de la comida sin culpa y entender que cuidarte no tiene por qué ser complicado.
Cada plato, cada elección y cada pequeño cambio te van a acercar a esa versión tuya más liviana, libre y segura.
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Preguntas Frecuentes 🥑
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Los resultados individuales variarán mucho y se basarán en su capacidad individual, experiencia comercial, conocimiento, experiencia y nivel de deseo, así como en su arduo trabajo y ejecución de sus estrategias individuales. No hay garantías sobre el nivel de éxito que pueda experimentar. Los testimonios y ejemplos presentados en este sitio web, así como en cualquier otro material promocional, son resultados excepcionales. Dichos resultados excepcionales no se aplican al usuario promedio y no pretenden garantizar que cualquier otra parte logre resultados iguales o similares.
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